前  言

    1、关于《易筋经》

    与武术关系最密切的健身气功就是《易筋经》，自创立之初到现在，差不多各家各派均有或多或少的引用。因此，这里先将易筋经刊登出来。但易筋经版本众多，并无统一标准。这里择其影响较大者先列出四家。 本处刊载的易筋经内容均为古文（原文），未做解释，一方面为了保持其本来面目，另一方面也因为大部分文字均浅显易懂。

    《易筋经一》中列出被认为是最正宗版本的易筋经，传说为达摩所作，般刺密谛译，但这种说法肯定是靠不住的，看看文字和内含的思想就知道了。

    《易筋经二》与《易筋经一》相类似。有好事者，将《服气祛病图说》与之合印，而名之曰《少林拳术精义》。一方面将前一部易筋经在文字上进行了简化，另一方面揉合了更多道家气功的内容，也更便于操作，同时与武术结合得更紧密。

    《易筋经三》为常见的易筋经十二图说。取自清朝王祖源《内功图说》。

    《易筋经四》为《增演易筋洗髓内功图说》中所载易筋经练法，据作者称是少林真传，但未经考证。（暂未刊登）

    2、关于《洗髓经》

    《洗髓经》与《易筋经》在道光年间有合刻本，不知撰者。与《易筋经》一样，也是伪称达摩所作，但细审此经，虽用了很多佛家的术语，但实际上更偏重于道家的一些功法。内容包括一些养生的注意事项、静坐法、 并揉和了坐功八段锦的内容。

    3、关于《养生歌要》

    内容选自《寿世青编》，内容主要是养生的一些注意事项。

    4、关于《十二段锦》

    选自清朝王祖源《内功图说》。根据古传坐功八段锦改编而成。

    5、关于《分行外功诀》

    选自清朝王祖源《内功图说》。每次不必全练，是根据情况选练的功法。

    6、关于《内功》

    选自清朝王祖源《内功图说》。讲述道家周天功。

    7、关于《祛病延年法》

   选自清朝王祖源《内功图说》。又称延年九转法。据说发明此法的人活到100多岁。也是一种以揉腹为主的锻炼方法，对于健身来说，效果极佳。