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编号 名 称 演练者 出版社 推荐星级 备注
VTB014 祁家通背六趟拆拳(双碟) 张奎乐 北视艺术 马杰主讲
VTB015 祁家通背二十四势拳(双碟) 张奎乐 北视艺术
VTB016 祁猿通背拳精典散手(双碟) 张奎乐 北视艺术
VYC010 小念头(单碟) 陆柏钧 人民体育 ★★★ 粤语教学。
VYC011 基本功·标指(单碟) ★★★★★
VYC012 沉桥·粘手(单碟) ★★
VYC013 黄飞鸿南拳-咏春拳(单碟) 陈念恩 ★★★
VTH013 太极短棍46式(单碟) 黄康辉
VTH014 养生太极杖(4碟) 吴阿敏 北视艺术 ★★★★ 共4路。即拐杖术。
VDC027 意拳大成拳精粹-意拳断手与健舞(单碟) 王永祥 人民体育 ★★★★★
VDC028 意拳大成拳精粹-体内外矛盾争力与发力(单碟) 王永祥 人民体育 ★★★★★
VDC029 意拳大成拳精粹-意拳养生桩(单碟) 王永祥 人民体育 ★★★★★
VQT018 佛汉拳(双碟) 李凡夫主讲,姚东港示范 北视艺术 ★★
VQT019 传统武术精华(双碟) - 国际文化 各流派代表性套路集锦。
VQT020 刀术精华(双碟) 包括各流派的民间传统套路与现代竞赛套路数十种。
VQT021 剑术精华(双碟) 包括各流派的民间传统套路与现代竞赛套路数十种。
VQT022 十八般武艺(双碟) 包括各流派罕见器械练法约60种。
VQT023 牛郎棍-双折鞭(双碟) 萧明魁 北视艺术 ★★★★
VQT024 牛郎棍-田字鞭(4碟) ★★★★
VQT025 鞭杆(单碟) 张希贵 ★★
VSL017 少林功夫精华(双碟) - 国际文化 包括数十套少林拳械.
VSL018 南拳(单碟) 何强 贵州东方 ★★★ 包括手法、步法、腿法、组合拳的讲解,另简介了套路
VSL019 少林手杖(单碟) 法坎 河南电子 ★★ 即拐杖术。也有的称之为达磨杖。中英双语字幕
VBG023 游身八卦掌(单碟) 毛景广 河南电子 ★★ 中英双语字幕
VTL025 北京马派螳螂门六合螳螂拳(双封)(单碟) 王省虎 河南电子 ★★ 马派指马汉清一系。中英双语字幕
VTL026 螳螂剑(单碟) 马卫苓 河南电子 ★★ 双手剑术。中英双语字幕
VTL027 螳螂棍(单碟) 王省虎 河南电子 ★★ 中英双语字幕
VTC077 陈瑜说拳(3碟) 陈瑜 内部资料 ★★★★
VTC078 郑老师演示(单碟) 不详 内部资料 无包括拳、械
VJS025 易筋经(单碟) 虞定海 国际电视 ★★★★
VJS026 床上八段锦(单碟) 吴彦黎 黑龙江文化音像 ★★★★
VJS027 八段锦(单碟) 邓铁涛 珠江音像 ★★★★ 国粤双语
VJS028 十二段锦(单碟) - 国际文化 ★★★★
VJS029 六字诀延年益寿术(单碟) 吕选民 解放军音像 ★★★★
VJS030 导引养生八法(单碟) - 国际文化 ★★★★
VJS031 易筋经(双碟) 宗光耀 解放军音像 ★★★★
VJS032 练功十八法(3碟) 庄元明 上海声像 ★★★★ 包括前、后、续,共54法
VJS033 学做回春医疗保健操-教学篇(单碟) 王仲生 中国电子 ★★★★

-US" style="mso-fareast-language:ZH-CN"> ★ 无包括拳、械 VJS025 易筋经(单碟) 虞定海 国际电视 ★★★★ VJS026 床上八段锦(单碟) 吴彦黎 黑龙江文化音像 ★★★ 新编八段锦。 VJS027 八段锦(单碟) 邓铁涛 珠江音像 ★★★ 国粤双语。 VJS028 十二段锦(单碟) - 国际文化 ★★★★ 传统练法。 VJS029 六字诀延年益寿术(单碟) 吕选民 解放军音像 ★★★★ 包括站式动练法和静练法,坐式静练法,以及四季练法。 VJS030 导引养生八法(单碟) 陈思坦 国际文化 ★★★ 陈思坦和吴佳敏示范 VJS031 易筋经(双碟) 宗光耀 解放军音像 ★★★★ VJS032 练功十八法(3碟) 庄元明 上海声像 ★★★ 包括前、后、续,共54法 VJS033 学做回春医疗保健操-教学篇(单碟) 王仲生 中国电子 ★★★ VJS034 纯粹瑜伽-基础课程(单碟) 莫汉 中国国际广播音像 ★★★★ DivX格式,只能在电脑中观看,每集约1小时。演示者来自印度。 VJS035 纯粹瑜伽-混合课程(单碟) VJS036 纯粹瑜伽-高级课程(单碟) VJS037 New Yoga Basics (单碟) Kathy Smith 满天星传播 ★★★★ 中文解说。 VJS038 Kitty有氧搏击健身操-高消耗量(单碟) - - ★★★★ 健力宝健身操系列。 VJS039 Kitty有氧搏击健身操-中消耗量(单碟) - - ★★★★ VJS040 Kitty有氧搏击健身操-低消耗量(单碟) - - ★★★★ VJS041 Total Yoga-The Flow series(单碟) Tracey Rich - ★★★★★ RM格式,只能在电脑中观看,共计约3小时。中文解说。 VJS042 跆博健身操(单碟) Billy Blanks - ★★★★★ RMVB格式,只能在电脑中观看,约3小时。中文解说。 VJS043 Kathy Smith健身系列(3碟) Kathy Smith - ★★★★★ RMVB格式,只能在电脑中观看,约6小时。中文解说。 VJS044 普拉提瑜伽-入门(单碟) - Yogilates ★★★★★ 中英双语解说。 VJS045 普拉提瑜伽-中级(单碟) VJS046 普拉提瑜伽-高级(单碟) VJS047 搏击有氧健身操(双碟) 袁睿超 北京闻鸡起舞 ★★★★★ VJS048 瑜伽(单碟) 朱恺琳 ★★★★★ rm格式,只能在电脑中观看,共计约2小时。 VJS049 拉丁健身操(单碟) 易海燕 北京闻鸡起舞 ★★★★★ VJS050 跆搏塑身运动(单碟) T.J.史东 - ★★★★★ VJS051 肥胖的中医绿色疗法(单碟) 刘长信 中国文彩声像 ★★★★★ VJS052 身体密码-瑜伽专集(单碟) - - ★★★★★ 台湾胡瓜主持的电视节目,rm格式,只能在电脑中观看,约40分钟。 VJS053 减肥和瑜伽(单碟) - - ★★★★★ 韩语,无中文解说及字幕。RMVB格式,只能在电脑中观看,约50分钟。 VJS054 健美瑜伽(单碟) 梁志东 福光影音 ★★★★★ rm格式,只能在电脑中观看,共计约2小时。 VJS055 景丽塑身瑜伽(双碟) - 广西文化音像 ★★★★★ VJS056 芭蕾健身操(单碟) 欧雅丽 - ★★★★★ 健力宝健身操系列。 VJS057 达磨易筋经(3碟) 卫子云 俊泰传播 ★★★★★ 共计108式,每碟36式。 VJS058 少林传统功夫老架捶谱之二十四-少林达磨易筋经(单碟) 释德扬 人民体育 ★★★★★ RMVB格式,只能在电脑中观看,约1.5小时 VJS059 如何静坐(单碟) 南怀瑾 - ★★★★★ rm格式,只能在电脑中观看,共计约50分钟。 VJS060 健身气功-八段锦(单碟) 杨柏龙 人民体育 ★★★★★ rm格式,只能在电脑中观看,共计约60分钟。 VJS061 健身气功-五禽戏(单碟) 虞定海 人民体育 ★★★★★ rm格式,只能在电脑中观看,共计约50分钟。 VJS062 中老年人保健操(单碟) - - ★★★★★ 上海体育科学研究所和上海市老年体育协会体操、技巧、艺术体操委员会联合编制。 VJS063 五行健康操(单碟) 吴德胜 五行青菜汤推广中心 ★★★★★ VJS064 清心瑜伽(单碟) - - ★★★★★ Fitness杂志。约25分钟。 VJS065 漂亮瑜珈(单碟) 唐娜 - ★★★★★ 约17分钟。 VJS066 上班族瘦身瑜伽 - - ★★★★★ 台湾“女人我最大”特别节目。RMVB格式,只能在电脑中观看,约45分钟。 VJS067 美体塑身瑜伽 邱素贞 福光影音 ★★★★★ 约30分钟。 VJS068 Back Care Yoga For Beginners Rodney Yee - ★★★★★ Discovery中的一期。约26分钟。DivX格式,只能在电脑中观看。 VJS069 拉丁舞曲(单碟) Kathy Smith - ★★★★★ VJS070 拳击踢腿(单碟) Kathy Smith - ★★★★★ VJS071 瘦臀纤腿(单碟) Kathy Smith - ★★★★★ VJS072 有氧燃脂(单碟) Kathy Smith - ★★★★★ VJS073 Pump it up-The ultimate dance workout(单碟) - - ★★★★★ 英语解说。DivX格式,只能在电脑中观看,约1小时17分钟。 VJS074 Pumping Iron(单碟) Arnold Schwarzenegger - ★★★★★ 英语解说。DivX格式,只能在电脑中观看,约1小时21分钟。健美训练。 VJS075 The Unblievable(单碟) Ronnie Coleman - ★★★★★ 英语解说。RM格式,只能在电脑中观看,约1小时20分钟。健美训练。 VJS076 黄帝内经-养生篇(双碟) - - ★★★★★ 共22集,介绍中医养生的方方面面。RM格式,只能在电脑中观看,约9小时。 VJS077 气功基础知识及传统优秀功法 - 人民卫生 ★★★★★ wmv格式,只能在电脑中观看,约2小时30分。北京中医药大学气功教研室制作。 VJS078 实用保健按摩手法宝典(单碟) 王国顺 中国电子 ★★★★★ RM格式,只能在电脑中观看,约40分钟。